Oleh: hendrinova | Juni 23, 2011

>Herba Pelembut Kulit

>Semua wanita pasti mendambakan kulit lembut dan cantik. Apalagi yang sudah punya suami, pujian sang suami tentunya akan membuat usaha merawat kulit jadi tak sia-sia.

Agar kulit senantiasa terjaga kelembutannya, perawatannya tidaklah mahal. Jika anda suka makan sayuran, maka dapatkanlah kulit lembut dengan memakan herba yang dapat melembutkan kulit.

Dikutip dari WebMD, ada beberapa herba yang mampu membuat anda memiliki kulit lembut. Sudah pasti akan membuat percaya diri makin bertambah.

Jika anda punya uang banyak, belilah minyak zaitun. Soalnya, tumbuhan ini tidak asli Indonesia. Minyak zaitun murni dipercaya dapat membuat kulit lembut bercahaya, dibandingkan jenis minyak lainnya. Minyak ini membantu melubrikasi kulit dan membuatnya terlihat sehat bercahaya.

Nah, bagi yang tinggal di dekat kebun teh, biasakanlah minum teh hijau. Teh hijau memiliki banyak manfaat, antara lain menghentikan peradangan, memperlambat kerusakan DNA, dan membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari. Bagi yang di kota, tentu bisa didapatkan dengan jalan dibeli.

Berikutnya, carilah tumbuhan penghasil asam lemak omega 3. Asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 membantu menghasilkan penghalang minyak alami pada kulit, menjauhkan kulit dari kekeringan dan kelebihan minyak.

Asam lemak esensial merupakan lemak penting yang membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Sumber asam lemak esensial termasuk minyak zaitun, kanola, minyak kenari dan ikan salmon, sardin dan juga mackerel.

Berikutnya, burulah tumbuhan penghasil vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang menjadi perisai kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Vitamin E juga berfungsi sebagai antiperadangan dan peningkat sistem imun. Sumber makanan yang kaya vitamin E antara lain minyak sayur, kacang, biji-bijian, zaitun, bayam, asparagus dan sayuran hijau.

Nah, yang ini lebih mudah, dengan memakan herba penghasil vitamin C. Vitamin C membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Vitamin ini juga membantu memperbaiki kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, yang merusak serat penguat kulit seperti kolagen dan elastin. Sumber vitamin C yang luar biasa antara lain paprika, buah jeruk, pepaya, kiwi, brokoli, sayuran hijau.

Jangan lupa pula memakan herba yang banyak kandungan vitamin A. Konsumsilan buah dan sayur berwarna oranye seperti wortel atau kantalop. Buah dan sayur tersebut kaya vitamin A, yang membantu melembabkan kulit bagian dalam. Sumber vitamin A lainnya adalah sayuran hijau, telur dan susu rendah lemak seperti keju.

Jangan ketinggalan untuk memburu CoQ10: Koenzim Q10. CoQ10 merupakan antioksidan kuat yang secara alami dibuat di dalam tubuh. Koenzim ini melindungi kulit dan sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. CoQ10 juga terlibat pada produksi energi dan fungsi sistem imun. Sumber utama CoQ10 antara lain salmon dan tuna, hati dan gandum utuh.

Khusus yang satu ini, agak asing memang namanya yakni selenium.
Selenium adalah trace mineral yang membantu melidungi sel-sel kulit dari kerusakan radikal bebas. Diduga selenium juga berperan dalam mencegah kanker kulit. Sumber makanan yang kaya selenium antara lain kacang brazil, jamur, udang, biri-biri, tuna, salmon. Selenium juga ditemukan pada daging sapi yang dimasak, turam, sardin, kepiting dan pasta gandum.

Bagi yang vegetarian, tentu cukup memakan tumbuhan saja. Tapi yang tak ada pantangan, sumber pembuat kulit bercahaya tentu semakin banyak ragamnya. Selamat mencoba ya… berbagai sumber. Hendri Nova

Iklan

Responses

  1. >info tentang anatomi kulit di SIHAT SELALUAnatomi Kulit


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: